d0bad180d183d0bfd18b

Магний – химический элемент, без которого невозможно нормальное функционирование организма.

От него зависит работа кишечника, сохранение сердечной мышцы, способность противостоять сердечным приступам, регулирование содержания холестерина в крови и стабильная работа всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Вместе с кальцием магний способствует усваиванию лактозы (молочного сахара) и витамина Д, а также регулирует тонус кровеносных сосудов и уменьшает образование камней в жёлчном пузыре.

Ежедневная потребность организма в магнии – 300 мг. Он содержится в фасоли, орехах, мёде, гречневой и овсяной крупах, морепродуктах.