Наиболее эффективна     диета  из сырых овощей,  свежих фруктов и соков.  Крепкий и здоровый сон дает употребление лука в немалом количестве перед сном. Способствует хорошему сну и 3-4 минутная холодная ванна.

Есть и такие народные средства от бессонницы. Первое - выпить перед сном 2 стакана свежего козьего молока. Второе - утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко нарезанных свежих или соленых огурцов, кислого моло­ка и глины. Третье - приложить 15 пиявок к затылку, при этом минут пять постоять по колено в теплой воде. Лечение пиявками особенно благотворно для людей пол­ного телосложения. Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то весьма полезно приложить горчични­ки или натертый хрен к икрам ног. Рекомендуется в это время выпивать один стакан огуречного рассола, смешанного с ложкой меда. Это хорошо слабит.

Бессонница особенно начинает нас мучить весной. Само­стоятельно назначьте себе диету из сырых овощей и фруктов.  Обязательно  перед  сном  ешьте лук.   Если  не можете,  выпейте стакан молока или чаю,  настоянного на  травах,   с  ложечкой  меда.  Бессонницу  от  головной боли можно вылечить по принципу: клин клином вышибают.  Одну боль вышибить другой.   Приложите к икрам горчичники или натертый хрен.  Печет?  Терпите.  Зато исчезнет головная боль,  и  вы,  наконец,   хорошо  уснете. Нередко головная боль появляется оттого,  что засорен желудок.   В   таком  случае  необходимо  очистить   его, некоторое время побыть на диете. Результат ощущается сразу.