Способы успокоить приступ сильного сердцебиения

Иногда даже у здоровых людей случаются приступы сердцебиения, когда частота ударов в минуту может достигать 150-200. Для тех, кто не имеет проблем с сердцем, такие кратковременные приступы относительно безопасны, хотя и сопровождаются перехватами дыхания, тошнотой, паническим состоянием. Однако они всё-таки имеют негативные последствия для миокарда, утомляя его.

•    В случае возникновения приступа сердцебиения необходим полноценный отдых. Нужно сбавить темп, привести в порядок нервную систему.
•    Сделать глубокий вдох с задержкой дыхания на несколько секунд.
•    Наполнить ёмкость холодной (ледяной) водой, погрузить в неё лицо на 1-2 секунды.
•    Помассировать правую сонную артерию в месте соединения её с шейной – как можно ниже под челюстью.
•    Регулярно употреблять здоровую пищу, ограничить приём сладостей.
•    Рассчитать рацион питания, исходя из скорости своего обмена веществ.
•    Постараться избегать стрессов.
•    Регулярно принимать препараты магния, который влияет на обмен кальция внутри клетки, создающего ритмичные сокращения и расслабления, делая миокард более устойчивым к процессам возбуждения.
•    Позаботиться о поступлении калия в организм. Калий также влияет на работу сердца, регулируя частоту сердечных сокращений и возбудимость сердечной мышцы.
•    Ограничить употребление кофеиносодержащих продуктов: крепкого чая, кофе, шоколада, колы, стимуляторов в любой форме, энергетических напитков. Их частое употребление может вызвать возникновение тахикардии.
•    Приучать себя к регулярным посильным физическим нагрузкам для поддержания сосудов в тонусе.