Храп, как раздражающий звук, представляет в большей степени проблему прежде всего для окружающих, чем для того кто храпит. Я думаю, что практически каждый из нас ощутил на себе все «прелести» ночного храпа. Чаще всего люди, которые храпят, хотят избавиться от храпа, чтобы не нарушать сон близких. Храп не только раздражает слух, мешает нормальному сну тех, кто живет рядом, но это, прежде всего сигнал о том, что начинаются проблемы со здоровьем. У того кто храпит ученые регистрируют кислородное голодание мозга.

Ученые пока не пришли к единому мнению причин появления храпа. Довольно часто храп появляется с возрастом, по мере старения начинают ослабевать мышцы мягкого неба и языка (дыхательные пути как бы прикрываются). Существует версия, что оной из причин храпа может быть врожденная узкая глотка.

Часто заложенность носа и как следствие - храп могут возникнуть при искривлении носовой перегородки, опухоли, полипы или аденоиды в носу, а также узкие носовые ходы. А если при этом еще присутствует удлиненный небный язычок или неправильный прикус, то храп не заставит себя долго ждать.

У людей с избыточным весом храп наблюдается значительно чаще, чем у людей с нормальной массой тела. Это происходит потому, что в области шеи откладывается жир, который давит на дыхательные пути и это вызывает храп.

Причины храпа самые разнообразные, но все сводится к тому, что происходит чрезмерное расслабление мускулатуры (ведь мы знаем, что храп возникает чаще всего в положении лежа). Если вы или ваши близкие страдают от храпа надо сначала выяснить причину возникновения и только потом приступать к лечению.

Народное лечение храпа

  1. Возьмите свежий капустный лист и мелко его искрошите, а затем смешайте с медом. Или возьмите стакан свежевыжатого сока и смешать с одной столовой ложкой меда. Все это съесть или выпить перед сном. Курс лечения - один месяц.
  2. Возьмите облепиховое или оливковое масло и закапайте в нос несколько капель за три-четыре часа до сна. Повторяйте процедуру ежедневно в течение двух-трех недель.
  3. Утром и вечером повторяйте такое упражнение: напрягайте нижнюю челюсть (как при произношении буквы «И»). Повторяйте упражнение до тех пор, пока не устанет челюсть. Лечение длительное - не менее месяца. Тут важно, то что упражнение надо выполнять регулярно, в течение определенного периода времени.